Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều Nếu "ăn được, ngủ được là tiên" thì phần lớn người già không mong gì hơn là được gần thành tiên, vì người nào trong số họ hầu như cũng đều gặp khó khăn với giấc ngủ.Sở dĩ vấn đề trầm trọng như thế là vì nhiều điều nghịch lý từ góc nhìn thiếu linh động của cả nạn nhân lẫn thân nhân. Chẳng hạn như:- Người già không cần ngủ đủ 8 giờ trong đêm, phần vì cơ thể không còn nhu cầu đến thế, phần vì người già đã lim dim nhiều lần trong ngày. Người lớn tuổi nên có giấc ngủ trưa không lâu hơn 1 giờ nhưng suốt ngày không nên có thói quen nằm nghỉ quá thường xuyên. Thay vào đó nên là hình thức vận động nhẹ nhàng, đánh cờ, đọc sách hay thể dục dưỡng sinh kiểu nào cũng được, miễn vui là chính, miễn phải động...