5 loại thực phẩm giúp dễ ngủ Thứ Ba, 18.10.2011 | 15:47 (GMT + 7) Giấc ngủ ngon giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và sảng khoái cả ngày. Nhưng không phải ai cũng dễ đi vào giấc ngủ, trong khi đó thuốc ngủ cũng không là giải pháp tốt nhất.Một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn đó là thay đổi thói quen ăn uống, chọn các loại đồ ăn dễ gây buồn ngủ. Khoai tâyKhoai tây được đánh giá là có chỉ số glycemic thấp, nó cũng chứa ít carbohydrates và không ảnh hưởng nhiều đến lượng đường trong máu. Hãy thử ăn khoai tây nghiền cùng sữa ít chất béo vào buổi tối. Nó sẽ giúp bạn tỉnh dậy trong trạng thái sảng khoái vào sáng hôm sau khi vừa trải qua một đêm ngon giấc.
Khoai tây là một trong những thực phẩm có tác dụng tốt đối với giấc ngủ.Bột yến mạchBột...