9 nguyên tắc giúp ngồi lâu không mệt Những công việc đòi hỏi ngồi nhiều như dân văn phòng, thợ kim hoàn, chế tác... thường gây mệt mỏi và thậm chí là các bệnh do ngồi nhiều mà ra.
Hãy tuân thủ những nguyên tắc dưới đây để mệt mỏi, bệnh tật luôn tránh xa bạn nhé! Thường xuyên hoạt độngMột nghiên cứu của Mỹ đã phát hiện, giới hạn chịu đựng của cơ thể với cùng 1 tư thế ngồi là không quá 20 phút. Sau đó cơ thể sẽ tự sản sinh ra phản ứng khó chịu. Tốt nhất cách 15 phút bạn nên đứng dậy, vươn vai, hoặc đi lại một chút, thậm chí đổi tư thế ngồi 30 giây/lần.Để đùi song song với mặt đấtĐặt ghế cao hơn một chút sao cho đùi ở vị trí song song với mặt đất có tác dụng làm giảm các áp lực cho các cơ và hệ xương, giúp phòng...