6 động tác giải toả stress, giúp giảm cânMách bạn các động tác đơn giản, dễ làm dưới đây, chỉ cần tập trong không gian nhỏ cũng có thể đạt được hiệu quả giảm mệt mỏi cho cơ thể, và ở mức độ nhất định còn có tác dụng giảm cân.
 Điều tiết thị lực: Thư giãn đôi mắtCách làm: Nhắm mắt, chuyển động con ngươi 6 lần theo chiều kim đồng hồ, rồi tiếp tục 6 lần ngược chiều kim đồng hồ. Sau đó mở mắt, nhìn xa ra khoảng không gian có cây xanh ngoài cửa sổ từ 2-3 phút. Động tác này không chỉ giúp bảo vệ cửa sổ tâm hồn của bạn, mà còn có tác dụng điều tiết thị lực. Giải toả tâm trạng căng thẳng: Thả lỏng toàn thân Cách làm: Tưởng tượng chia cơ thể thành các phần khác nhau, sau đó từ trên xuống dưới thực hiện thả lỏng theo từng phần, trình...