Tìm tài liệu

4 dong tac nho giup giam dau lung

4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng

Upload bởi: linhtinhxd5

Mã tài liệu: 325946

Số trang: 3

Định dạng: doc

Dung lượng file: 75 Kb

Chuyên mục: Giáo dục thể chất

Info

4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng(Dân trí) - Ngồi lâu có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá, tạo áp lực cho các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, còn dễ dẫn đến các chứng đau lưng, mỏi eo…Mách bạn 4 động tác nhỏ giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng, làm giảm triệu chứng đau nhức.Động tác 1  Bạn hãy thử thả lỏng hai vai, vặn mình để làm giảm cảm giác căng thẳng của hai vai và phần dưới lưng. Cách này sẽ giúp giảm cảm giác đau mỏi lưng thường gặp Động tác 2  Động tác đơn giản này có thể giúp thả lỏng vùng hông và vùng dưới lưng. Bạn có thể thực hiện ở bất kì đâu. Cùng lúc duỗi thẳng cột sống, thả lỏng hai vai, vươn nửa người trước ra phía ngoài, làm giống như động tác vươn vai.   Động tác 3  Tư thế này có thể giúp thả lỏng phần lưng...

Phần bên dưới chỉ hiển thị một số trang ngẫu nhiên trong tài liệu. Bạn tải về để xem được bản đầy đủ

  • 4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng
  • Đang tải dữ liệu ...
  • Đang tải dữ liệu ...
  • 4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng
  • 4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng
  • 4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng

GỢI Ý

Những tài liệu gần giống với tài liệu bạn đang xem

Thực phẩm giúp giảm đau đầu

Upload: moon_pinky2006

📎 Số trang: 3
👁 Lượt xem: 245
Lượt tải: 1

6 động tác giải toả stress giúp giảm cân

Upload: bongd58

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 336
Lượt tải: 4

4 cách thở giúp giảm căng thẳng

Upload: dactamnhan_vn85

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 266
Lượt tải: 15

Những thói quen gây đau lưng

Upload: muahoaphuong26

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 247
Lượt tải: 3

Dâu tây giúp giảm tổn thương dạ dày

Upload: lecongvcci

📎 Số trang: 1
👁 Lượt xem: 295
Lượt tải: 6

Ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân

Upload: ngongay36

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 335
Lượt tải: 12

7 loại thức ăn giúp giảm cân

Upload: nguyenhongduc208

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 245
Lượt tải: 15

Những thực phẩm giúp giảm huyết áp

Upload: quangxit

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 287
Lượt tải: 6

Thót và vuốt giúp giảm bụng phệ

Upload: saokhue83

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 281
Lượt tải: 2

6 loại đồ uống giúp giảm huyết áp

Upload: nhennuoc

📎 Số trang: 3
👁 Lượt xem: 337
Lượt tải: 1

Chữa bệnh đâu lưng huyết áp

Upload: luckystar2018

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 350
Lượt tải: 5

Ăn hoa quả giúp nam giới giảm nguy cơ mắc ...

Upload: googme

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 298
Lượt tải: 13

QUAN TÂM

Những tài liệu bạn đã xem

4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng

Upload: linhtinhxd5

📎 Số trang: 3
👁 Lượt xem: 243
Lượt tải: 10

Kịch bản tiểu phẩm thi An toàn giao thông

Upload: thanhtrantat1974

📎 Số trang: 7
👁 Lượt xem: 1738
Lượt tải: 25

Bao cao uy ban kiem tra công đoàn năm 2011

Upload: phunguyen

📎 Số trang: 2
👁 Lượt xem: 268
Lượt tải: 11

Inorganic Chemistry

Upload: moctinhgl

📎 Số trang: 0
👁 Lượt xem: 404
Lượt tải: 18

Thiết kế mạng máy tính với PACKET TRACER

Upload: quangdeep

📎 Số trang: 32
👁 Lượt xem: 499
Lượt tải: 22

Thiết lập quá trình điều tiết không khí

Upload: terrydo57

📎 Số trang: 121
👁 Lượt xem: 461
Lượt tải: 16

CHUYÊN MỤC

Cao đẳng, Đại Học Giáo dục thể chất
4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng 4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng(Dân trí) - Ngồi lâu có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá, tạo áp lực cho các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, còn dễ dẫn đến các chứng đau lưng, mỏi eo…Mách bạn 4 động tác nhỏ giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng, doc Đăng bởi
5 stars - 325946 reviews
Thông tin tài liệu 3 trang Đăng bởi: linhtinhxd5 - 25/03/2026 Ngôn ngữ: Việt nam, English
5 stars - "Tài liệu tốt" by , Written on 25/03/2026 Tôi thấy tài liệu này rất chất lượng, đã giúp ích cho tôi rất nhiều. Chia sẻ thông tin với tôi nếu bạn quan tâm đến tài liệu: 4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng