Ăn sáng đúng cách vì sức khoẻPhần lớn những người trưởng thành hàng ngày qua bữa ăn sáng có thể hấp thu 2% calo và dinh dưỡng, 30% là qua bữa trưa, gần 70% là nhờ bữa tối và bữa ăn đêm. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta không thường xuyên không ăn sáng hoặc ăn uống không có giờ giấc, rất dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa, sỏi mật và tăng nguy cơ béo phì.
Một bữa ăn sáng giàu chất dinh dưỡng phải gồm có bánh mì, cháo và các thức ăn như: Thịt, trứng gà, sữa; ngoài ra còn cần có sữa đậu nành, rau xanh và hoa quả. Do hiện này đời sống ngày một nâng cao, nên mọi người ăn nhiều thức ăn tinh chế, vì vậy bánh mỳ nên chọn loại bánh mỳ làm bằng lúa mạch để có thể hấp thu càng nhiều chất xơ. Ăn bánh mỳ hoặc bánh bích...