Liệu pháp thực phẩmChọn lựa thực phẩm một cách thích hợp không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn đảo ngược một số trạng thái bất lợi cho sức khỏe. Sau đây là những điều chỉnh về thực phẩm do chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer (Mỹ) giới thiệu: Giúp ngủ ngon: Ăn uống có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bạn. Trước khi ngủ không nên uống cà phê. Ngay trước khi lên giường, nên ăn món gì đó khoảng 150 calorie, như thực phẩm giàu tryptophan là một ý hay. Tryptophan giúp làm dịu thần kinh, gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não. Có thể chọn cá hồi, trứng, phô-mai, thịt gà.
Cá hồi và ớt chuông - Ảnh: ShutterstockLàn da khỏe mạnh: “Siêu thực phẩm” cho làn da chính là quả ớt chuông đỏ, vốn chứa lượng vitamin C cao gấp đôi so với cam, mà lại ít đường. Vitamin C...