7 bí quyết hỗ trợ tiêu hóa(Dân trí) - Bạn thưởng thức một bữa ăn ngon nhưng sau đó lại thấy hối tiếc vì gặp phải chứng khó tiêu. Hãy áp dụng một số bước đơn giản dưới đây để hỗ trợ tiêu hóa.
Ăn thực phẩm chứa probiotic  Đây là những vi khuẩn tốt có trong một số thực phẩm và cũng có mặt trong đường tiêu hóa. Probiotic có trong các thực phẩm như sữa chua, sữa, đồ uống có chứa probiotic. Không nằm ngay sau khi ăn  Cơ thể cần tiêu hóa thức ăn ở tư thế đứng và việc bạn nằm khi cơ thể đang cố gắng tiêu hóa thức ăn có thể dẫn tới chứng khó tiêu. Vì vậy hãy chờ 2 - 3 tiếng sau khi ăn rồi hãy đi ngủ.  Ăn chậm  Nếu bạn ăn quá nhanh, bạn sẽ nuốt phải nhiều không khí có thể làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa. Đảm bảo...