10 BÍ QUYẾT KÉO DÀI TUỔI THỌ 1. Không ăn quá nhiều Nếu bạn không lao động hay đến phòng tập thể dục 4 lần 1 tuần thì bạn chỉ cần 2000 calo mỗi ngày. 2. Chế độ ăn phải phù hợp với độ tuổi Những phụ nữ ở độ tuổi 30 sẽ có nếp nhăn muộn hơn nếu họ ăn các loại hạt đều đặn và thỉnh thoảng có gan trong thực đơn. Những người ở độ tuổi 40 nên hấp thụ beta- carotin có chứa trong cà rốt và các loại rau củ quả có màu đỏ và da cam khác. Đối với những người ngoài 50, canxi rất cần cho xương và magiê cần cho tim. Những người đàn ông ngoài 40 cần chất Selen chứa trong pho mát và thận – khoáng chất này có thể giúp tránh tình trạng căng thẳng. Đàn ông ngoài 50 nên ăn nhiều cá để bảo vệ tim và mạch...