5 nhận thức sai về tập thể dục Ai cũng biết lợi ích của việc tập thể dục nhưng ít người biết tập thế nào và tập sao cho hiệu quả.Sau đây là 5 điều đơn giản mà bạn có thể làm để giúp tăng cường sự trao đổi chất, tận dụng triệt để lợi ích của việc tập thể thao cũng như chống lại sự mệt mỏi. 1. Tập càng lâu càng tốt?Điều đó không đúng. Vì nó chỉ có ý nghĩa nếu bạn sử dụng thời gian ấy cho việc tập thể dục thật sự. Nên nhớ rằng chất lượng luôn quan trọng hơn số lượng. Đôi khi chúng ta quên rằng khoảng thời gian ấy còn dành cho việc tán gẫu với bạn, đợi máy khởi động hoặc đi uống nước. Vì vậy, cố gắng để có thể tận dụng được lợi ích từ việc tập thể dục bằng cách chuẩn bị trước kế hoạch tập để...