TTNhiện vụ huấn luyệnBiện pháp huấn luyện chính ĐVT  Thời kỳ chuẩn bị  Thời kỳ thi đấu Tổng cộng1234567891011121Phát triển thể lực 1Sức nhanh;- Chạy 30m x 6 x75%mx4 x 80%, 80m x 30 x 95%100m x 100%- Chạy lên dốc , xuống dốc Kmxxxxxxxxxxxx2 Sức mạnh :- Bài tập cử tạ - Bật cóc ,nhảy bật cầu thang-Chạy đạp sau , nâng cao đùi Tấn Lần Kmxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx3. Sức bền - Chạy việt dã -Chạy lặp lại kmxxxxxxxxxxxxxxx2Huấn luyện kỹ thuật chạy 100m 1.Kỹ thuật xuất phát thấp - Xuất phát theo hiệu lệnh xxxxx2 . Kỹ thuật chạy chay laoxxxxxx3.Kỹ thuạt chạy giữa quãng xxxxxx4 . Kỹ thuật về đích xxxxxx5 . Hoàn thiện kỹ thuật x3Bồi dưỡng ý chý , tâm lý thi đấu 1,Thi đấu + Với VDV giỏi+Thi dấu giải phụ+Thi đấu giải chính xxxxxxx2,bồi dưỡng tâm lý thi đấu - Dã ngoại -Xem phim ảnh - Bồi dưỡng về lý luận xxxxx TP....