PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP“VẨY TAY ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH”Môn thể dục này giúp ta tăng cường sức khỏe, chữa bệnh, khai thông đốc mạch, dồn điển lên bộ đầu, và giúp cho phần luyện đạo được nhẹ nhàng hơn. Ta có thể thức hành bất cứ lúc nào trong ngày, khi bụng rỗng hay trước khi luyện công phu trong đêm khuya.TRƯỚC HẾT NÓI VỀ TINH THẦN: phải có hào khí: nghĩa làcó quyết tâm tập cho đến nơi và đều đặn, kiên nhẫn vững vàng tin tưởng, không nghe lời bàn ra tán vào mà chán nản bỏ dở.TƯ THẾ: “Trên không, dưới có, lên ba, xuống bảy”Đứng thẳng, ngực ưỡn, hai bàn chân dạng ra song song và rộng bằng vai của mình. Co các đầu ngón chân lại, bấm vào mặt thảm hay chiếu. Lưỡi co lại, đầu lưỡi chạm nhẹ vào nướu và chân răng cửa hàm trên. Miệng ngậm, răng kề răng (răng cửa...