Thái cực quyền Thường thức vấn đáp

Upload bởi: Bangonnenlunglinh

Mã tài liệu: 197321

Số trang: 131

Định dạng: pdf

Dung lượng file:

Chuyên mục: Tổng hợp

Đến trang tải tài liệu này

Info

Sức khỏe là ước mơ chung của loài người . Từ xưa , con người đã tốn nhiều thì giờ và công sức để tìm kiếm những biện pháp hửu hiệu để giử gìn và nâng cao sức khõe , trường thọ. Xưa nay con người dễ dàng nhận thấy là nếu thân thể khõe mạnh thì ít bệnh tật , do đó cũng có một ý hướng là lấy dưỡng sinh phòng bệnh làm chính , đồng thời với việc coi trọng chửa bệnh. Trong công tác điều trị nói chung , mục đích của người thầy thuốc và cũng là nguyện vọng của bệnh nhân là làm sao cho hết bệnh một cách đơn giản , ít tốn kém và hiệu quả lâu dài .
Xu hướng lành mạnh trong y học ngày nay là khoa học điều trị ít dùng thuốc , dạy cho người bệnh các phương thức rèn luyện , ăn uống , nghĩ ngơi và sinh hoạt nói chung cho phù hợp với các quy luật sinh lý và bệnh học , nhờ đó lấy lại sức khõe , nâng cao sức đề kháng của cơ thể , chỉnh lý những rối loạn cơ năng dẫn tới mức điều hòa tối đa. Ngành trị bệnh này thường được gọi là "PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH" . Phương pháp dưỡng sinh có nền tảng là môn khí công - một phương pháp tự rèn luyện thân thể để giử gìn , nâng cao sức khõe , phòng và chửa bệnh , tương đối hoàn chỉnh . Về mặt hình thức , khí công chia làm hai phương thức : tĩnh luyện (tập ở tư thế tĩnh) , và động luyện (tập ở tư thế động) . Thái Cực Quyền (TCQ) thuộc về động luyện .
TCQ thường được biết đến như một môn thể dục trị liệu . Trong thực tế , qua quá trình hình thành và phát triển , TCQ là một môn võ Ðường-bệ mà ngày nay được hâm mộ ở khắp nơi trên thế giới . Nó còn là một môn nghệ thuật vận động cấp cao , đầy tính thẩm mỹ , gây hứng thú cho người tập và làm say mê người xem . Do đó , TCQ ngày một được phổ biến. Sự ra đời của quyển sách này ," TCQ Thường Thức Vấn Ðáp" , là để đáp ứng với sự yêu cầu của những người trân trọng với sức khõe của mình qua môn Thái Cực Quyền . Hy vọng rằng quyển sách này sẽ giúp cho các bạn học tập Thái Cực Quyền thực hiện được điều mình mong ước .ÐÀM TRUNG HÒA (Dịch giả)
Mục lục:
1. Luyện tập Thái Cực Quyền (TCQ) có ích lợi gì ?
2. Có phải ai ai cũng luyện tập được TCQ không ?
3. Hai chữ "Thái Cực" trong TCQ có ý nghĩa gì ?
4. Tại sao TCQ còn được gọi là Trường quyền hoặc Thập tam thế ?
5. Nguồn gốc của TCQ là như thế nào ?
6. Có bao nhiêu phái TCQ ? Mỗi phái có những đặc điểm gì ?
7. TCQ có đặc điểm chủ yếu nào ?
8. TCQ giản hóa và TCQ nguyên hữu giống và khác nhau như thế nào ?
9. TCQ có khó học hay không ? Làm thế nào để khắc phục những khó khăn?
10. TCQ có thể Tự Học đươc không ? Nếu được thì nên tự học như thế nào ?
11. Nếu có thầy dạy , thì nên học TCQ như thế nào ?
12. Nếu tập TCQ thì còn có thể tập thêm môn võ thuật khác không ?
13. Trong khi tập TCQ , nếu muốn luyện thêm môn công phu khác thì môn nào là thích hợp nhất ?
14. Hàng ngày nên tập TCQ vào giờ nào ? bao lâu thì là vừa ?
15. Quần áo giầy dép khi tập TCQ phải như thế nào ?
16. Sân tập , bải tập như thế nào thì thích hợp cho việc luyện TCQ ?
17. Phải tập những động tác chuẩn bị nào trước khi tập TCQ ?
18. Khi mới tập TCQ, hai chân thường mỏi mệt là vì sao ? Làm thế nào để khắc phục ?
19. Luyện Giá tứ là gì ? Tại sao động tác của TCQ phải đòi hỏi sự chính xác ?
20. Quyền lộ của TCQ có bố trí ra sao ?
21. Khi tập TCQ , tại sao cần phải kết hợp hơi thở với động tác ? ý nghĩa chủ yếu của sự kết hợp này là gì ?
22. Làm thế nào kết hợp hơi thở và động tác một cách có ý thức ? Cấn phải đề phòng thiên hướng nào ?
23. Luyện TCQ tại sao phải chú ý tới nhãn thần ? Làm sao chú ý nhãn thần ?
24. Thủ pháp TCQ có mấy loại ? Chú ý đến thủ pháp bằng cách nào ?
25. Thân pháp khi luyện TCQ như thế nào ? Tại sao thân mình phải trung chính an như ?
26. Bộ pháp cơ bản của TCQ có mấy loại ? Yếu điểm của mỗi loại ? Bước như thế nào mới đúng cách ?
27. "Trầm kiên trụy trửu" là gì ?
28. Lúc tập TCQ , miệng phải như thế nào ?
29. "Hư linh đỉnh kình" và "Ðỉnh đầu huyền" là gì ? Làm sao thực hiện được ?
30. "Hàm hung bạt bối" là gì ? Ý nghĩa và cách thực hiện ra sao ?
31. "Ðan điền" là gì ? "Khí trầm đan điền" là gì ? Ý nghĩa và cách thực hiện ra sao ?
32. "Tung yêu" là gì ? Tại sao phải tung yêu ? làm thế nào thì là tung yêu ?
33. Khi tập TCQ , làm sao chú ý được sự vận động của hạ chi ? Tại sao phải chú ý sự phân thanh hư thực và phải tránh sự song trọng ?
34. Câu "Xứ xứ quân hửu nhất hư thực" có ý nghĩa gì ?
35. Dụng pháp của bàn chân trong TCQ có mấy dạng ? Làm thế nào mới chính xác ?
36. "Dụng ý bất dụng lực " là gì ? "Ý" là cái gì ? "Lực" là cái gì ? Ý nghĩa và tác pháp ra sao ?
37. Thế nào là "Thượng hạ tương tùy" ? Ý nghĩa và tác pháp ra sao ?
38. Thế nào là "Nội ngoại tương hợp" Ý nghĩa và tác pháp ra sao ?
39. Thế nào là "Tương liên bất đoạn" Ý nghĩa và tác pháp ?
40. Thế nào là "Ðộng trung cầu tĩnh" Ý nghĩa và tác pháp ?
41. Thế nào là "Khinh linh" ? Ý nghĩa và tác pháp ?
42. Có người cho rằng cốt tủy của TCQ được gói ghém trong câu " Tâm , Ý , Thần , Khí " .Thực sự bốn thứ này là gì ?
43. "Thập lục quan yếu" của TCQ có nội dung ra sao ?
44. Ði quyền với tốc độ nào thì thích hợp nhất ?
45. Sau thâu thức thì ta nên làm gì ?
46. Làm thế nào để nâng cao sự tiến bộ của công phu ? Mỗi giai đoạn của tiến trình luyện tập nên chú ý điều gì ?
47. Dựa vào tiêu chuẩn nào để có thể bình phẩm công phu cao thấp của một người ?
48. Thôi thủ là gì ? Thôi thủ và điều gọi là "đóng kín" có quan hệ thế nào ? ý nghĩa và phân loại của thôi thủ ?
49. Thế nào là " Triêm , Niêm , Liên , Tùy " ? Những lỗi lầm khi tập thôi thủ ? Thế nào thì là đóng kín thật sự ?
50. Thôi thủ có bao nhiêu động tác ?
51. Binh khí nào xử dụng trong TCQ ? các binh khí này có những đặc điểm gì ?
52. Những điều nào nên lưu tâm cho những người yếu đuối hay có bệnh khi tập TCQ ?
53. TCQ Trần gia và TCQ Dương gia khác nhau ở chổ nào ?
54. Tại sao động tác của TCQ đi theo đường tròn hay đường cung ? lối di chuyển ấy có ý nghĩa gì ?
55. Khi tập TCQ , một bộ phận nào đó trong người bị run run là vì sao ? Làm sao hết ?
56. TCQ và khí công có khác nhau không ? Hai môn này có bổ túc cho nhau không ?
57. TCQ có giúp ta luyện bắp thịt không ? Bụng nở và sự tập TCQ có quan hệ gì không ?
58. "Liễm đôn" và "Ðiệu đáng" là gì ? Ý nghĩa của chúng trong TCQ ?
59. Mười thân pháp của TCQ gồm có những cái nào ?