Weight Training For Dummies

Upload bởi: tuanphamxuan

Mã tài liệu: 201440

Số trang: 409

Định dạng: pdf

Dung lượng file:

Chuyên mục: Văn hóa nghệ thuật

Đến trang tải tài liệu này

Info

Product Description
A properly executed strength or weight lifting regimen can lower your blood pressure and cholesterol levels, stabilize your blood sugar, reduce the risk of heart disease, increase your strength, and more. Weight Training For Dummies, Third Edition, is packed with all the information you need to start your own personalized weight training program and get yourself into peak condition fast. You’ll find out about:
*Circuit and resistance training
*20-minute weight training routines
*The newest and best weight training equipment
*Combining weight training with other exercise
*Gender differences in weight training goals and routines
*Specific approaches for baby boomers and seniors just starting out
*Using weight training to address specific health conditions
*Preventing injuries
*Weight training for children and teens
If you’re getting pumped about weight training, don’t delay. Buy Weight Training for Dummies, Third Edition today, and you’ll be in shape in no time!
From the Publisher
Discover how to:
Customize a program to suit your lifestyle Use free weights, fitness bands, and more Build strength with Pilates and yoga Improve your balance and coordination Track your progress with handy fitness logs --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title.
From the Back Cover
Now featuring new quickie, core, and other specialized workouts
Fight flab, build strength, increase flexibility, and sculpt your body!
No matter what your age or fitness level, weight training has many health benefits. Featuring illustrated step-by-step exercises plus tips on equipment and specialized workouts, this friendly guide shows you how to get started and get results — at home or at the gym, using free weights or weight machines.
Praise for Weight Training For Dummies
"A fun, easy-to-follow guide. . . . You'll never be intimidated by a weight room again." —Peg Moline, Editorial Director, Shape
"Takes you step-by-step through setting up your own gym to developing a training program."—Self
"One of the easiest-to-understand, best-illustrated guides to important strength exercises we've ever seen."—Men's Fitness
"Solid, comprehensive, and fun. . . . Photos illustrate more than 150 pages of exercises."—Seattle Post-Intelligencer
Discover how to
Work with free weights or weight machines
Select a gym or set up a home gym
Exercise each major muscle group
Add Pilates or yoga to your workout
Use exercise bands and balls
Product Details
Paperback: 408 pages
Publisher: For Dummies; 3 edition (March 6, 2006)
Language: English
ISBN-10: 0471768456
ISBN-13: 978-0471768456
Product Dimensions: 9.2 x 7.2 x 0.9 inches

Phần bên dưới chỉ hiển thị một số trang ngẫu nhiên trong tài liệu. Bạn tải về để xem được bản đầy đủ

GỢI Ý

Những tài liệu gần giống với tài liệu bạn đang xem

Weight Training Basics 1st Edition

Upload: cuoctinhkhongtronven_pvt

📎 Số trang: 210
👁 Lượt xem: 370
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

Europe For Dummies

Upload: nghohoho

📎 Số trang: 650
👁 Lượt xem: 468
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

Scotland for Dummies

Upload: LatinAmoDomini

📎 Số trang: 459
👁 Lượt xem: 502
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

Sex For Dummies

Upload: taothao6x

📎 Số trang: 433
👁 Lượt xem: 367
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

Dating for Dummies

Upload: anhlv

📎 Số trang: 433
👁 Lượt xem: 565
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

Manga For Dummies

Upload: buichithien

📎 Số trang: 433
👁 Lượt xem: 498
⬇ Lượt tải: 18

XEM TÀI LIỆU

Wine For Dummies

Upload: denbien1212

📎 Số trang: 433
👁 Lượt xem: 323
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

Golf For Dummies

Upload: HIEUDDS

📎 Số trang: 409
👁 Lượt xem: 494
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

DJing for Dummies

Upload: danghieucom

📎 Số trang: 409
👁 Lượt xem: 464
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

London for Dummies

Upload: thanhsatec

📎 Số trang: 385
👁 Lượt xem: 475
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

Acne For Dummies

Upload: thinhkt5172004

📎 Số trang: 337
👁 Lượt xem: 462
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

Rome For Dummies

Upload: vuthanhtung73

📎 Số trang: 313
👁 Lượt xem: 409
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

QUAN TÂM

Những tài liệu bạn đã xem

Weight Training For Dummies

Upload: tuanphamxuan

📎 Số trang: 409
👁 Lượt xem: 261
⬇ Lượt tải: 16

XEM TÀI LIỆU

Về chúng tôi

SÀN GIAO DỊCH THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ KHOTRITHUCSO.COM

Công ty TNHH LAZENTO. Giấy phép kinh doanh: 0106201820, cấp ngày 11/6/2013.
Nơi cấp: Sở kế hoạch đầu tư thành phố Hà Nội
Địa chỉ: Số 28, ngách 88/8 Bùi Ngọc Dương, Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Tìm tài liệu

Weight Training For Dummies

Info

Phần bên dưới chỉ hiển thị một số trang ngẫu nhiên trong tài liệu. Bạn tải về để xem được bản đầy đủ

GỢI Ý

Weight Training Basics 1st Edition

Europe For Dummies

Scotland for Dummies

Sex For Dummies

Dating for Dummies

Manga For Dummies

Wine For Dummies

Golf For Dummies

DJing for Dummies

London for Dummies

Acne For Dummies

Rome For Dummies

QUAN TÂM

Weight Training For Dummies

CHUYÊN MỤC

KhoTri thức số

Về chúng tôi

MENU

LIÊN HỆ

098 333 9285