Tôi chẳng được tích sự g. cho lắm trong qua khứ và cũng hiếm khi thắc mắc về điều đó; tuy nhiên tôi xin phép kể sơ lược về hoàn cảnh ra đời tập sách này. M.i cho đến tuổi ba mươi, tôi luôn sống trong tâm trạng hầu như không ngừng lo au, thỉnh thoảng gặp phải những thời kỳ u uất đến mức chỉ muốn tự sat cho rảnh nợ. Nay nhắc lại tôi tưởng chừng như m.nh đang nói về qu.ng đời quá khứ xa lạ nào đó hay về cuộc đời của một ai khác vậy. Một hôm vào năm tôi 29 tuổi, tôi thức giấc lúc nửa đêm với cảm giac cực kỳ kinh hai. Trước kia tôi thường thức giấc với cảm giác như vậy nhiều lần, nhưng lần này cảm giác ấy m.nh liệt chưa từng có. Sự im lặng của đêm khuya, dáng vẻ lờ mờ của đồ đạc trong căn ph.ng tối, tiếng xe hơi r. rầm từ xa vọng lại – mọi thứ rất xa lạ, rất thù nghịch, và hoàn toàn vô nghĩa đến nỗi tôi cảm thấy ghe tởm mọi thứ. Nhưng cái làm tôi ghê tởm nhất chính là sự tồn tại của bản than minh. Tiếp tục sống với gánh nặng khốn khổ này để làm g.? Tại sao tôi cứ phải lao vào cuộc đấu tranh không phút ngơi nghỉ này cơ chứ? Tôi cảm thấy tận đáy l.ng m.nh sự chờ mong bị hủy diệt, để không c.n phải tồn tại nữa, giờ đây c.n mạnh mẽ hơn cả bản năng muốn tiếp tục sống.

1. Bạn không phải là tâm trí của bạn

2. Tỉnh thức: con đường thoát khỏi đau khổ

3. Tiến sâu vào Hiện Tiền Phi Thời Gian.

4. Các mưu chước của tâm trí nhắm né tránh cái bây giờ

5. Trạng thái hiện trú.

6. Cơ thể nội tại

7. Những cánh cổng dẫn vào c.i Bất thị thiện

8. Các mối quan hệ của người đ. tỏ ngộ

9. Sự an lạc thanh thản vượt lên trên hạnh phúc và bất hạnh

10. . nghĩa của sự vâng phục