Tên gọi vitaminNhững triệu chứng thiếu vitaminCó ảnh hưởng tốt đối vớiCó trongA“Quáng gà”, vết thương lâu ăn da non, ngứa và khô da, tóc khô và rụng nhiều, móng tay móng chân mềmTái sinh máu, qua trình tách và tạo sừng da, các cơ quan tiêu hóa, võng mạc.Cà rốt, cà chua, đậu tương, đậu cô ve, xà lách, dưa bở, cam, mơ, sữa, bơ, pho mát tươi, gan, dầu ( gan) cá.BHay quên, lãng đãng, định hướng tồi, viêm thần kinh, đau nhức lưng, ăn mất ngon.Tình trạng chung của cơ thể, tâm lý, hệ thần kinh.Men( bia,…), mầm và hạt lúa mì, cám, cỏ đắng, yến mạch, bánh mì đen, đậu đỗ, thịt cừu.B2Thiếu máu, uể oải, viêm màng nhày của mắt, chốc mép và nhăn môi trên, lưỡi nhợt nhạt.Tình trạng chung của cơ thể, các cơ quan sản xuất máu, da và màng nhày.Men, sữa, pho mát tươi các loại, trứng, thịt cừu.B3 hay PPMất...