Khỏe mạnh hơn với 30 phút tập thể dục mỗi ngày
 Hãy tập luyện ở bất kỳ nơi đâu và dưới bất kỳ hình thức nào. Ảnh: Getty ImagesChỉ cần 30 phút hoạt động thể lực mỗi ngày đảm bảo bạn sẽ khỏe hơn trong năm nay. Peter Brubaker, giáo sư khoa học thể dục và sức khỏe Đại học Wake Forest (Mỹ) cho rằng tập thể dục điều độ mỗi ngày là bước đi quan trọng nhất hướng tới lối sống khỏe mạnh hơn.“Mọi người không nhận thấy chúng ta có thể hưởng lợi rất nhiều từ hoạt động thể dục thường xuyên ngay cả khi cơ thể không giảm cân”, giáo sư Brubaker nhấn mạnh. Việc tăng cường rèn luyện thể chất có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, tai biến mạch máu não, tiểu đường, ung thư đường ruột, ung thư vú, bệnh xương khớp và chứng ngưng thở khi ngủ. Vậy làm thế nào có thể...