BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI SỬ DỤNG MÁY VI TÍNHDo công việc của tôi. Thường mỗi ngày tôi hay ngôi trên máy tính khoảng 8 đến 10 tiếng, khi đó khiến cho tôi cảm thấy đau đầu, hoa mắt , chóng mặt, tân tay bủn rủn, . . .Lúc này, phải vận động để phục hồi lại năng lượng. Đây là bài tập thể dục mà tôi đúc kết dành riêng cho người sử dụng máy vi tính thường xuyên .I. TẬP CHO ĐÔI TAY:1. Đan 2 tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng người, thư giãn đầu ốc, hít thở sâu.2. Duỗi thẳng cánh tay ra ngoài kết hợp với hít thở sâu.3. Gập cổ tay trái, Lòng tay trái hướng xuống, dung ngón tay phải ấn cổ tay trái. Bốn ngón còn lại của tay phải ấn mạnh vào ngón cái tay trái. Đổi tay thực hiện lại động tácII. TẬP CHO CỔ...