Bài thi Aerobic Đơn - đôi Nhac: NhịpHướng dẫnSơ đồHình minh hoạGhi chú4 nhịp lẻTư thế bắt đầu bài thi( 5-6-7 bắt đầu)Tổ hợp 1 

1Lx8NThực hiện kỹ thuật D181(xoạc dọc)1Lx8NĐộng tác chạy bộ di chuyển kết thúc nhịp 8 ở tư thế đứng.1Lx8NChuẩn bị cho động tác Ke dạng B1021Lx8NThực hiện kỹ thuật B1022Lx8nĐộng tác di chuyển Jack1Lx8NChuẩn bị cho động tác C262 ( Bật co gối)Tổ hợp 2

1Lx8NThực hiện kỹ thuật C2622Lx8NĐộng tác di chuyển nâng gối1Lx8N 4 nhịp đầu thực hiện bước chuyển tư thế đứng ngồi, 4 nhịp sau nằm lăn trên sàn.1Lx8NThực hiện kỹ thuật A143 ( Chống đẩy Wenson)1Lx8NĐộng tác chuyển tư thế nằm đứngTổ hợp 3
2Lx8NĐộng tác di chuyển Diễu hành.1Lx8NChuẩn bị cho động tác chống đẩy A1011Lx8NThực hiện kỹ thuật động tác A1011Lx8N4 nhịp đầu thực hiện động tác chuyển đứng lên, 4 nhịp sau thực hiện di chuyển.1Lx8NTiếp tục di chuyển của động tác trước.Tổ hợp 4
1Lx8NChuẩn bị cho...