.1.Mỗi ngày đi bộ từ 10 đến 30 phút và trong khi đi thì MỈM CƯỜI. 2. Mỗi ngày dành một ít thì giờ để suy ngẫm trong thinh lặng. 3.- Lắng nghe những bản nhạc nâng tâm hồn mình lên  4.- Mỗi sáng thức dậy, xác định vài mục tiêu cần thực hiện trong ngày. 5.- Sống với 3 (H): Hăng say, Hoan hỉ và Hòa thuận. 6.Vui hưởng cuộc đời – dành thì giờ để vui chơi với những người mình yêu thương. 7.- Bắt đầu đọc cuốn sách mà bạn vẫn muốn đọc. Trang bị trí óc với những tư tưởng nâng cao mình lên. 8.Nhìn mặt trời mỗi sáng và nhìn trăng sao mỗi đêm .Vui hưởng những kỳ công của Thiên Chúa. 9.Đừng nghĩ rằng chỉ khi nào ngủ thì mới nằm mơ thấy mộng. Hãy mơ mộng ngay khi mình còn thức. 10.Dùng những thức ăn lành mạnh hơn. Loại trừ khỏi thực đơn...