Những động tác thể dục I ) Các động tác tay Tay động tác 1: Đưa lên cao,ra phía trước,sang ngangTay động tác 2: Đưa 2 tay ra trước- sauvà vỗ vào nhau.
Tay động tác 3: Đưa ra trước ,gập khuỷu tay:
- Tay động tác 4 : Đưa 2 tay ra trước ,về phía sau:
CB 1 2 3 4Động tác 5: Đánh xoay tròn 2 vai:
II ) Các động tác phát triển cơ lưng, bụng:- Bụng động tác 1: Nghiêng người sang 2 bên.
- Bụng động tác 2; quay người sang bên.
- Bụng động tác 3 : Đứng cúi người về trước.
 - Bụng động tác 4: ngồi, cúi về phía trước, ngửa ra sau.
- Bụng động tác 5: Ngồi quay người sang bên.
III ) Các động tác chân- Chân động tác 1: Đứng 1 chân đưa lên trước, khuỵu gối.
- Chân động tác 2: Đứng 1chân nâng cao –gập gối.
hai chân đổi nhauChân động tác 3: Đứng nhún chân...