Mục Lục Giai đoạn một: Không trả thù và khiến thôi đi những cử chỉ xúc phạm 1. Quyết định không báo thù : 2. Khiến thôi đi những cử chỉ xúc phạm : 3. (Bài tập) Giai đoạn hai: Nhận biết thương tổn và sự nghèo nàn của mình 1. Hiện tượng các cơ chế tự vệ : 2. Những sức kháng cự do khả năng nhận thức : 3. Những sức kháng cự do cảm xúc : 4. (Bài tập) Giai đoạn ba: Chia sẻ thương tổn của mình với một người nào đó 1. Tại sao phải chia sẻ nội tâm bị thương tổn của bạn? 2. Chia sẻ với chính kẻ gây nên xúc phạm : 3. Khi sự chia sẻ với kẻ gây xúc phạm là không thể được : 4. Để chia sẻ thương tổn của mình : Giai đoạn bốn Xác định rõ mất mát của mình để đành nhận chịu mất mát...